為慶祝 World Gym 台灣25週年，我們推出主題曲《我的世界我主場》，展現台灣健身文化的熱情與堅持。特別邀請曾在世大運演出、擅長結合原住民音樂與現代流行元素的扶桑花樂團演唱，為這首歌注入運動精神與音樂動能，傳遞堅持、突破與團結的力量。 歌曲由陶昌廷老師作詞作曲，融合扶桑花樂團排灣族語吟唱與激勵人心的旋律，象徵從台灣走向世界 ( From Taiwan to the World ! )，讓全世界聽見看見我們永不放棄的精神。 《我的世界我主場》 詞曲：陶昌廷｜演唱：扶桑花樂團 林忠培、呂傑 尋找一個沒有隔閡的地方 牽起彼此友誼凝聚的力量 Never give up 就從這裡出發 Stand on the top 夢想開始變大 一股信念幻化成堅固的牆 抱著希望蛻變出巨大翅膀 當整個世界 ( World Gym ) 變成我的主場 Thinking of every challenge as fun 同心圓不停地向外擴張 站上我的舞台強勢登場 今天起整個世界 ( World Gym ) 的能量 從此再也無人能夠抵擋 同心圓綻放著無限光芒 猶如每個人心中的太陽 攜手奔向更遠大的方向 現在就要啟航鬥志高昂 ho i yan a ri se na se na i lia u lja tien na na te ma li du Ho i yan ho i ye yan ho yan 詞意：好友們呀，讓我們在這裡一起歡聚吧！ #我的世界我主場 #WorldGym25週年 #扶桑花樂團 #林忠培 #呂傑 #陶昌廷 #原住民音樂 #台灣之光 #台灣健身房 #WorldGym #WorldGymFitness 🌏 World Gym Taiwan 網路平台 🌏 ▶️LINE：https://page.line.me/ucr1132b 接收最新優惠活動、好康優惠 ▶️FB：https://www.facebook.com/worldgymtaiwan/ 加入粉絲團才不會錯過，萵苣各大活動、好禮放送、趣味圖片 ▶️IG：https://www.instagram.com/worldgymtaiwan 追蹤就是賺到，教練們的健康養眼照都在這裡 ▶️Blog：https://bit.ly/2C3cEvi 分享健康食物、減肥瘦身、運動教學文章

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World Gym Taiwan
• 2 days ago
🔥 韭菜的營養價值與功效大揭密！💪🌿 韭菜不只是「壯陽草」，它還是補腎、養血、抗發炎、助消化的超級蔬菜！💚 🌟 韭菜的8大健康好處 🍃 1. 補腎助陽 🔥 🍃 2. 促進腸胃蠕動，改善便祕 🚽 🍃 3. 提升免疫力，抗氧化 🦠 🍃 4. 降血脂，保護心血管 ❤️ 🍃 5. 養血補氣，預防貧血 💉 🍃 6. 殺菌抗發炎 🔪 🍃 7. 維持眼睛健康，預防視力退化 👀 🍃 8. 改善手腳冰冷，促進血液循環 ❄️ ⚠️ 吃韭菜這些要注意！ 🚨 腸胃敏感者要少吃） 🚨 痛風/尿酸高的人要注意 🚨 避免空腹食用 #飲食健康 #WorldGymTaiwan #韭菜 #補腎助陽 #增強免疫力 #護眼 #促進消化
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• 5 days ago
\ 維生素C懶人包！吃對了才有效 / 補充維生素C不是越多越好！方法錯了，還可能影響健康！ 📝 這樣補充才有效！ 🚀 💡 每日建議攝取量： 成人 100mg，最多 不超過2000mg！ 🚀 💡 早上吃比晚上吃更有效！ 🚀 💡 切記要「分次」攝取，避免身體一次排掉！ 🚀 💡 空腹時吸收最好，但腸胃敏感的人建議餐後吃！ 🚀 💡 不要跟咖啡、茶一起吃，影響吸收！ 🍏 維生素C排行榜：這些食物超給力！ 🌟 維生素C含量超高的12種食物 📌 第一名：西印度櫻桃 🍒（1677mg/100g） 📌 第二名：芭樂 🍐（228mg/100g） 📌 第三名：黃甜椒 🌶（183mg/100g） 📌 第四名：紅甜椒 🌶（128mg/100g） 📌 第五名：奇異果 🥝（92mg/100g） 📌 第六名：花椰菜 🥦（89mg/100g） 📌 第七名：荔枝 🍈（71mg/100g） 📌 第八名：山苦瓜 🍃（77mg/100g） 📌 第九名：草莓 🍓（60mg/100g） 📌 第十名：橙子 🍊（53mg/100g） 📌 第十一名：檸檬 🍋（53mg/100g） 📌 第十二名：菠菜 🌿（30mg/100g） ✅ ✅ 每天攝取100mg，免疫力upup！💪 #飲食健康 #WorldGymTaiwan
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• 12 days ago
🚀 你真的懂「爆發力」嗎？來小編考考你！💥 🔥 哪一種訓練方式最有助於提升爆發力？ 🔥 A. 緩慢控制動作、保持張力 🐢 B. 快速、爆發性動作（如：深蹲跳、奧林匹克舉重）⚡ C. 長時間有氧運動 🏃‍♂️ D. 低重量、高次數訓練 🎯 #健身 #WorldGymTaiwan
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• 2 weeks ago
熬夜＝跟健康談分手？😴💔 每天都跟自己說「再滑五分鐘就睡」，結果天亮了還在刷手機？😂 熬夜的爽快是暫時的，但後果可是偷偷累積中…… 但！如果真的不小心熬夜了，還是可以稍微補救👇 🌿 多補充水分，減少身體負擔 🥚 吃點優質蛋白質（如蛋、堅果），減少熬夜後的精神崩潰感 💡 午睡10-20分鐘，讓身體恢復！ 早點睡不只是讓身體變好，連心情、專注力都會大升級✨ #身心健康 #熬夜 #WorldGymTaiwan
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• 3 weeks ago
🌙 晚上吃對食物，睡得更香！📌 快收藏！ 你是不是常常吃飽就想睡，結果一躺下肚子卻超不舒服？😩 其實，不同食物的消化時間不一樣，如果吃錯了，可能會讓你睡不好、長胖，甚至胃食道逆流！🔥 💡 ✨小提醒！✨ 吃太油、口味太重的東西，胃會超辛苦！ 胃還在加班，你怎麼可能睡得好？ 體質不同，消化時間也會有差異！ 但基本原則就是：晚上吃清淡、少油，才不會影響睡眠！ 如果真的餓了，選擇1～2小時內能消化的輕食最安全！ 📌 快存起來，吃東西前先看一下！ #飲食健康 #WorldGymTaiwan
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• 3 weeks ago
💪【提升下肢穩定，強化運動表現】💪 想預防受傷、提升運動表現？試試這 5 招下肢穩定訓練！ 1️⃣ 單腳站立 – 提升平衡與核心穩定。 2️⃣ 橋式 (Glute Bridge) – 強化臀大肌與大腿後側。 3️⃣ 深蹲 – 增強腿部、臀部與核心肌群。 4️⃣ 側步走 (Lateral Band Walk) – 鍛鍊臀外側，增強髖關節穩定。 5️⃣ 登階 – 提升膝蓋與髖部穩定性。 每週規律訓練，逐步提升強度，打造更穩定、更強壯的下肢！🔥 #WorldGymTaiwan #下肢穩定 #健身
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