Word Gym台北寧夏店Express｜台北大同區最超值的健身房

台北寧夏店Express

★每月588平均每天不到20元

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超便利生活圈

方便到達的健身房，是持之以恆運動的重點。World Gym台北寧夏店位於生活機能便利，鄰近寧夏夜市，生活機能便利。定期到健身房運動，更容易達到健康、健身或減重目標。World Gym還提供單點、多點或全台的會籍，提供不同需求的會員做選擇。

全新旗艦級健身器材
全台獨家 MYZONE心率帶系統
TRX無重力懸吊式訓練系統區
ViPR訓練/壺鈴訓練/戰繩訓練

高品質運動設備設施

每天早上6點到晚上12點，不限時段、無限次進場，來越多次越划算。同時World Gym提供一對一私人教練課程，針對身體狀況及目標制定訓練計畫，歡迎諮詢。

經濟型運動與教練課程

★先進有氧健身器材、心肺器材視覺模擬實境系統等★

★國際大廠知名重訓品牌★
★多樣的插銷式重量器材、自由重量器材、舉重訓練區、阻力訓練區等★

★TRX懸吊式阻抗訓練課程★

★ViPR訓練區/壺鈴訓練區/衝刺跑道/眼手協調訓練區/戰繩訓練區等★

★免費置物櫃區★

★梳妝區★

★淋浴間★

★烤箱設備★

想成為易瘦體質，需要提高基礎代謝率，關鍵在於「肌肉量」。

增加肌肉量3個方法

1.定期鍛鍊
有氧運動和重量訓練是獲得肌肉質量的兩種最佳方式，有氧與重訓可以每週安排各2天，其他時間充分的休息，才能有良好的恢復。
2.補充足夠的營養
飲食和生活方式與訓練同樣重要，推薦5種強化肌肉的天然食物「雞肉、魚肉、豆腐、雞蛋、牛奶」。

3.充足的休息
增長肌肉也要睡得夠，所以運動後想睡覺是好事，提升睡眠品質還能加速新陳代謝。

讓照片說真話，World Gym世界健身會員們的成果

"如果只是自己運動的話，訓練類型比較有限，動作也可能不正確，而且有人督促也比較不會偷懶，希望自己之後可以維持運動的習慣，讓健康狀況可以更好" 板橋雙十店-林先生

"眾多教練跟會員的鼓勵，對於在放棄邊緣掙扎的我來說，是宛如汪洋中的浮木般的存在，讓我明天又有可以踏入健身房的力氣！很高興今年可以保持身體健康的情形下，順利完成比賽，再次感謝我的教練，沒有你們，就沒有今天的我" 麗水店-陳小姐

★World Gym重量訓練區★
★多樣的插銷式重量器材、自由重量器材、舉重訓練區、阻力訓練區等★